近視趨于低齡化 如何預防近視?

來源:么么親子網    作者:admin    人氣:    發布時間:2017-12-24    

導讀:都說眼睛是心靈的窗戶,而近視就好像是給這扇窗蒙上了一層灰。如今近視的孩子越來越多,而且趨于低齡化,甚至一些還沒上學的孩子就早早地架上了小眼鏡。導致這種問題的原因有很多種,家長們要在日常生活中多注意防護,保護好孩子的眼睛。

近視趨于低齡化 如何預防近視?

圖片來源:昭元兒童攝影(配圖與本文內容無關)

  每次在街上看到孩子戴著一副厚厚的眼鏡,我就會十分的難過,因為我深知近視的苦惱。

  可是,現在這年頭,近視的孩子越來越多,而且趨于低齡化,甚至一些還沒上學的孩子就早早地架上了小眼鏡。

  為什么這么小的孩子就開始近視?近視的成因雖然跟遺傳脫不開關系,但是,用眼的程度、習慣,電子屏幕類產品的使用習慣,以及參加戶外活動的時間,也和近視有明顯的關系。

近視越來越低齡化的原因

  第一,也是最重要的一個原因,現在孩子們接觸電視、手機等視頻終端的年齡越來越小,接觸時間也越來越長,勢必成為視疲勞的最大潛在發病人群。小孩子的眼軸比較短,視覺系統發育還不成熟。過度使用手機、電腦極易讓孩子發生近視、散光、弱視或者斜視等問題。

  第二,當然,除了玩手機,還有用眼的環境,比如光線強弱也會影響,還有睡眠不足,缺乏戶外活動等等,這些因素也會影響孩子的視力。

  第三,孩子讀書寫字越來越早,但有70%左右的孩子存在書寫姿勢和握筆姿勢問題,難以做到“三個一”,即眼離書本一尺遠,手離筆尖一寸遠,胸離桌緣一拳遠。

  第四,基因與遺傳的因素,父母都有中高度近視的,子女近視的概率接近100%。

如何預防孩子近視?

  1. 盡量避免孩子長時間接觸電子產品,雖然現在很多APP教育應用,但還是建議家長多讓孩子去戶外活動。

  2. 近距離用眼時間不宜過長。每45-60分鐘應休息10-15分鐘。休息時,應該隔窗遠眺或者進行戶外活動。使眼球調節肌得到放松。

  3. 近距離用眼時,光線過強或者太弱,也是造成近視的重要原因。因此,在夜晚或者光線暗的環境下,照明最好采用40-60w的白熾燈,放在書桌左上角。柔和的燈光,使得眼球容易適應,防止了光線過強或者過暗帶來的用眼疲勞。

  3. 近距離用眼姿勢正確。桌椅比例要合適,端坐、書本放在距眼30cm的地方。糾正不良的習慣,如歪著頭,斜著眼看書寫字,或躺著看書,或走路看書,或在震蕩、晃動的條件下或黃昏時看書等。

  4. 積極參加體育鍛煉。體質虛弱、偏食或者貪吃甜食的孩子,常見有近視眼。

  小么說說:預防近視必須從家長、學校和學生的科學用眼知識普及開始,家庭和學校都要積極避免可能引起近視的因素,同時要從孩子3歲開始,每半年定期做視力常規檢查。如果家長發現孩子經常說看不清或者總是揉眼睛,要盡快去醫院檢查。

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